Wo und wann?

Von den Herbstferien bis zum Frühjahr im Pavillon der Realschule Plus in Langenlonsheim

wann?  Dienstags 18 Uhr - 20:00 Uhr

Vom Frühjahr bis Herbstferien auf dem Sportgelände des TSV Langenlonsheim/Laubenheim

wann?  Dienstags 18:00 Uhr - 20:00 Uhr

Was ist RückenFit?
RückenFit ist ein intensives, ruhiges Gruppentraining für den Rücken. Es dient insbesondere der Kräftigung der Rumpfmuskulatur und fördert in Kombination mit Mobilisations- und Dehnungsübungen die Bewegungsmöglichkeiten der Wirbelsäule. Durch die Stärkung des Bewegungsapparates verbessert es die Körperhaltung und steigert das körperliche Wohlbefinden.

Rückenfit ist für alle Alters- und Personengruppen sowohl zur Prävention von Rückenbeschwerden als auch zur Linderung schon bestehender Beschwerden und Verspannungen bestens geeignet.

Was ist Tabata?
Tabata ist ein intensives Ganzkörper-Intervalltraining, das auf den japanischen Sportwissenschaftler Dr. Tabata zurückgeht. Es besteht aus Ganzkörperübungen und Cardiotraining. Es regt die Fettverbrennung an, trainiert das Herz-Kreislaufsystem und kräftigt die unterschiedlichsten Muskelgruppen des Körpers. Tabata ist ein sehr effizientes Training mit einem hohen Kalorienverbrauch bei geringem Zeitaufwand.

Aufgrund der Intensität des Trainings ist es vor allem für sportlich motivierte Personen geeignet.